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​O teste de Léger, também conhecido como teste de vai-e-vem de 20 metros, é um teste de aptidão física que avalia a capacidade aeróbica de uma pessoa. ​Ele foi desenvolvido em 1982 por Luc Léger e Lambert. O teste consiste em correr entre duas faixas de 20 metros, ou ao redor de uma pista de atletismo, é composto por vários estágios ...

A respiração é essencial para a vida e, além disso, tem inúmeros benefícios físicos, mentais e emocionais quando feita de maneira consciente. Aqui estão alguns dos principais benefícios: Benefícios emocionais ​- Acalma as emoções – Respirar profundamente desacelera a mente e reduz impulsividade emocional. ​- Melhora a qualidade do sono ...

A turma do 5º ano A, realizou no dia 18 de março uma visita educativa à Concessionária Águas de Camboriú no Programa Portas Abertas como parte do estudo sobre a água, neste mês tão significativo em que celebramos esse elemento vital para nossa existência. ​Durante a visita, os alunos tiveram a oportunidade de conhecer de perto o processo de ...

CECAM 6th Grade students, learning about healthy habits and practices during the English Classes. This street game was really popular in Brazil in the 80’s, joining a physical activity with technique, good aim and quick thinking. Kids would gather on the streets every day just to play it for fun. The game is called “TACO” or “BETS”, as it was ...